Тейпирование в баскетболе

Поговорим о таком неотъемлемом приспособлении современного баскетболиста, как тейп.

Термин "тейпирование" произошел от английского слова tape [teip], которое переводиться как "лента", в том числе и как "клейкая лента".

 

Тейпирование является одним из методов функционального лечения и профилактики травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата и заключается в наложении лейкопластырных повязок, которые фиксируют поврежденный сустав, создавая покой травмированному участку. В отличие от гипсовых и других повязок, тейпирование дает возможность лечить травмы и заболевания опорно-двигательного аппарата с помощью движений.

Переводя с академического языка на русский, тейп – это повязка, сделанная из специального пластыря (собственно тейпа), которая позволяет защитить поврежденный сустав (чаще всего голеностопный), при этом минимально ограничив его подвижность. Ну, чтобы можно было и рыбку съесть, и… «на елку влезть, и задницу не ободрать».

Почему это актуально, особенно в баскетболе?

1. 1.По разным данным повреждение связок голеностопного сустава составляют около 30% всех травм в баскетболе и с большим отрывом лидируют. Поэтому профилактика этих травм является первоочередной задачей. Только вдумайтесь в эти цифры: защитив себя от травм голеностопа, вы на треть уменьшите вероятность получения травмы. За это стоит бороться!
2. 2.Количество травм во время игр в 4 раза больше, чем во время тренировок. Из этого следует, что даже если вы тренируетесь без тейпов, на наиболее важные игры есть смысл тейпироваться, так как риск получения травмы во время игры выше.

От чего может защитить тейп?

Тейп предохраняет от повреждений голеностопного сустава в наиболее уязвимые моменты игры: при приземлении на чью-то ногу, мяч, неровную поверхность площадки, на подвернутую стопу и т.д. В такой ситуации тейп или полностью защитит от повреждения связок, или существенно снизит тяжесть повреждения.

Сошлюсь на авторитетов:

«Могу дать гарантию, близкую к максимальному проценту: при грамотном и всеобщем тейпинге в команде ни один игрок не будет исключен из тренировочного процесса из-за травмы голеностопа.

Правда, это дорогое удовольствие. Но при большой стоимости игрока, при его неоспоримом влиянии на итоговый результат - что дешевле? Периодически держать его 2 - 3 недели на больничном или вести работу по предотвращению травмы, снимая с него страх за потерю трудоспособности, придавая ему уверенность в движениях, дополнительную защиту в единоборствах и максимально используя его потенциал?» - это цитата из книги  Агапова А.В. «Тейпинг в профессиональном футболе» М: Книжный клуб, 2008 (рекомендую!!!)

 

Чем тейп отличается от других методов фиксации голеностопного сустава (эластичный бинт, брейсы (фиксаторы) и т.д. Собственно, речь пойдет именно о брейсах, про эластичный бинт уже давно пора забыть)?

1. 1.Лучшая фиксация. Ни один фиксатор не дает такой стабильности, как правильно наложенный тейп.
2. 2.Индивидуальность исполнения. Тейп накладывается из отдельных полосок пластыря и моделируется под особенности строения вашего сустава, а фиксаторы выпускаются в расчете на среднестатистического человека. Есть правда фиксаторы, которые изготавливаются индивидуально, но в нашей стране они недоступны (надо ехать куда-нибудь к соседям, в Литву, например), поэтому и рассматривать их не будем.
3. 3.Вопрос удобства конечно индивидуален, но в большинстве случаев играть в тейпе намного удобнее, чем в фиксаторе.  
4. 4.Минус – более высокая цена тейпирования. Если фиксатор может прослужить около года, а то и больше, то тейп надо накладывать заново перед каждой игрой или тренировкой, что в конечном итоге конечно недешево.

Когда нужен тейп?

1. 1.Во время восстановления после повреждения связок голеностопа – выходить на площадку после такой травмы, даже если вы чувствуете себя полностью здоровым, надо защитив травмированный сустав.
2. 2.Если повреждения связок голеностопа случаются у вас  регулярно. Уже второе повреждение связок на одной ноге – повод серьезно задуматься, а если рецидивы случаются несколько раз в год, то уже можно и не задумываться: вперед в магазин за тейпами!
3. 3.Для профилактики травм во время особо ответственных игр. Этот пункт самый индивидуальный, но общий момент такой: к концу сезона, когда накапливается усталость, а значимость игр возрастает (плей-офф), использовать тейп надо чаще, чем в начале.

Для сравнения приведу подход к тейпированию в профессиональных командах:

«Общение с игроками и врачебным персоналом ведущих российских (ЦСКА, Химки, Спартак (СПб)) и литовских («Жальгирис») баскетбольных команд показывает, что общая современная тенденция – обязательное тотальное тейпирование голеностопных суставов. В ЦСКА тейпируются в обязательном порядке не только игроки основной команды, но и молодежных команд начиная с 14-15 летнего возраста. В большинстве студенческих команд университетов и колледжей США игроки не допускаются к тренировкам без тейпов.

В частоте применения тейпирования необходимо учитывать с одной стороны уровень мастерства игроков и, соответственно, их стоимость; значимость игроков для достижения командного результата; важность игр; игровое время и нагрузку во время игр;  «стиль» игры спортсмена; с другой стоимость материалов и работы по тейпированию.  (Т.е. если стоимость игрока несколько миллионов долларов, то выгоднее его постоянно тейпировать, чем рисковать лишиться его в случае получения травмы на 3-4 недели и тратить дополнительные ресурсы на лечение и восстановление)». Это фрагмент из моего доклада для спортивных врачей и тренеров (глупо цитировать самого себя, но переписывать лень, уж простите).

Во время работы с клубными и сборными командами я стараюсь придерживаться следующих принципов:

1. 1.Желательно тейпирование как можно большего количества основных игроков на игры, особенно на решающие игры регулярного чемпионата и еврокубков и игры плей-офф.
2. 2.Обязательно тейпировать игроков с нестабильностью суставов и после травм.
3. 3.В перспективе по мере роста уровня команды и уровня «соревновательности» частота применения тейпирования должна возрастать.

Для примера в молодежной команде (U-20) прошлогоднего созыва в начале подготовки тейпировался на тренировки один игрок, на игры 2-3 игрока, во время самого чемпионата к последним играм тейпировалось 5-6 игроков. В национальной команде на игры тейпируется 7-8 человек.

 

 Ну и заканчивая теоретическую часть, приведу общие правила тейпирования (с комментариями):

Общие правила тейпирования

1. 1.Тейп должен накладывать только квалифицированный специалист (врач, массажист, тренер), обладающий специальными знаниями и навыками тейпирования.

Ну, в общем, все правильно, надо добавить только, что тейпироваться можно и самому, если нужного специалиста нет под рукой. При желании овладеть техникой тейпирования несложно. Во многих странах (США, Германия, Австрия) тейпирование входит в обязательную программу подготовки специалистов, работающих в области спорта. Например, все наши баскетболисты, которые учились в университетах в США, сдавали по тейпированию отдельный зачет.

1. 2.Перед наложением тейпа участок тела должен быть чистым, сухим.

Тут еще рекомендуют иногда побрить место тейпирования, но практически необходимости в этом нет, если использовать подкладочный материал.

1. 3.Спортсмена следует уложить или усадить в удобное положение, чтобы место для наложения тейпа было неподвижно и доступно. Придать ему среднее физиологическое положение (для голеностопа это сгибание до прямого угла)
2. 4.Сегменту (части тела), на который будет наложен тейп, надо придать такое положение, в каком он будет находиться после наложения тейпа.
3. 5.Врач (или массажист) должен стоять лицом к спортсмену, чтобы иметь возможность наблюдать за ним. При обнаружении симптомов, указывающих на неправильное наложение тейпа (цианоз, отек, сильные боли или отсутствие чувствительности и активных движений), его надо снять и наложить новый.

Желательно, чтобы и спортсмен в это время не отвлекался, не читал газету, не травил анекдоты и т.д., а внимательно прислушивался к своим ощущениям и сообщал о них тейпирующему.

1. 6.Накладывать тейп начинают с закрепляющих туров (выше и ниже места заболевания).
2. 7.Наложение тейпа производят двумя руками: одной рукой раскатывают головку лейкопластыря, а другой — расправляют его ходы.
3. 8.Каждый последующий оборот лейкопластыря должен прикрывать предыдущий оборот наполовину или на две трети.
4. 9.Лейкопластырные полоски следуют натягивать равномерно, чтобы полосы не смещались, не образовывали складок и перетяжек и не отклеивались от поверхности тела.
5. 10.В конце наложения тейпа его закрепляют контрольными турами.
6. 11.Правильно наложенный тейп не должен причинять неудобства, боль, вызывать онемение, покалывание, нарушение кровообращения и т. д.
7. 12.Нельзя накладывать тейп в период соревнований, не опробовав его в тренировках –очень важный момент. Вообще все новые методы следует предварительно опробовать на тренировках, тейпирование в том числе.
8. 13.Накладывать тейп должен один и тот же врач (массажист) – желательно, конечно. Все- таки тейпирование – это навык, и чем больше ты работаешь с человеком, тем лучше вы привыкаете  друг к другу. У большинства спортсменов есть индивидуальные предпочтения при тейпировании (туже, свободнее, выше на голени, дальше на стопе и т.д.), которые надо знать и учитывать.  

Вообще ключевой момент в тейпировании (натяжение пластыря) ни описать, ни измерить невозможно. Это как в кулинарном рецепте «соль и сахар по вкусу» и у каждой хозяйки блюдо получается по своему. Так и здесь: НАТЯЖЕНИЕ ТЕЙПА ДОЛЖНО БЫТЬ ДОСТАТОЧНЫМ ДЛЯ ФИКСАЦИИ, НО НЕ СДАВЛИВАТЬ МЯГКИЕ ТКАНИ. Приходит это в процессе работы, но ничего недоступного тут конечно нет.  

Ну вот с теорией и все.